伸筋草，学名为石松科植物石松的干燥全草，是一种传统的中药材，具有丰富的药用价值和广泛的效能。以下是伸筋草的主要益处和效能：
1. **祛风散寒**：伸筋草性温，能够有效祛风散寒，对于风寒湿痹、关节酸痛等症状有很好的缓解作用。
2. **舒筋活血**：伸筋草具有舒筋活络的功效，对肌肉和关节疼痛有辅助治疗作用，尤其是对老年人关节疼痛有显著效果。
3. **降压降温**：伸筋草具有一定的降压作用，对风湿病发热有治疗作用，尽管其性温，但药理研究表明含有降低体温的有效成分。
4. **治疗跌打损伤**：伸筋草可以活血祛瘀、消肿止痛，对于跌打损伤、淤肿疼痛有很好的辅助治疗作用。
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5. **利尿预防痛风**：伸筋草有利尿作用，能促进尿酸排出，减少身体水肿，对痛风患者有一定的治疗效果。
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6. **舒筋活络**：对于因寒、湿、瘀滞所致的皮肤、肌肉、关节疼痛有治疗作用，如肌肤麻木、关节疼痛等。
7. **下气除湿**：对于气结胃痛、胸中痞满等症状，伸筋草可以舒肝解郁、下气消结。
8. **除湿解毒**：用于治疗蛇串疮（带状疱疹）等，因气虚不能行水，血瘀湿聚所致。
9. **治疗风湿病发热**：对于风湿病发热有辅助治疗作用。
10. **温补肝肾**：伸筋草具有温补肝肾的作用，可以增强肝肾的代谢能力，促进新陈代谢。
11. **抗过敏作用**：伸筋草有抗过敏作用，可以帮助改善对花粉、气味等致敏原的过敏反应。
12. **抗氧化作用**：伸筋草中的有效成分具有抗氧化作用，可以预防自由基引起的疾病。
需要注意的是，虽然伸筋草具有诸多益处，但它并不适合所有人。孕妇、出血过多的患者应避免使用。在使用伸筋草时，应在医生指导下进行，注意用量，不宜过量食用。
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