五味子养生作用及注意事项

五味子，又称玄及、五梅子，是一种常见的中药材，具有很高的药用价值。在日常生活中，很多人都会利用五味子来预防和治疗疾病。本文将为您详细介绍五味子的养生作用及注意事项。

一、五味子的养生作用

1. 增强免疫力：五味子具有增强人体免疫调节能力的作用，能够有效提升人体抵抗病毒的能力，提高体液免疫的效率，进而有效提高人体免疫力。

2. 促进新陈代谢：五味子中含有多种酶，能够加快人体新陈代谢的速度，使身体内堆积的废物及时排出，促进血液循环，有效促进机体的新陈代谢。

3. 抗氧化：五味子中含有多种抗氧化成分，能够增强人体的抗氧化能力，降低紫外线对人体所带来的伤害，起到很好的抗氧化作用，延缓衰老。

4. 补充能量：五味子营养丰富，能够及时为身体补充能量，并且具有加速体力复原的功效。在学习和工作中，感到力不从心的时候，使用五味子能够很好地缓解。

5. 益智健脑：五味子中含有一些有效成分，能使大脑处于兴奋状态，让人思维更加清晰。对大脑发育具有很大的帮助，能够提高记忆力，起到益智健脑的作用。

6. 益精补肾：五味子能够迅速补充体力，不仅能够提高男性精子的质量，还能帮助女性滋补养阴，促进夫妻双方的性欲，并且增强男性的体力和持久力，起到很好的益精补肾作用。

7. 调理心血管：五味子有扩血管作用，能增加脉鼠离体心脏及麻醉狗冠脉血流量，对心血管系统具有良好的调节作用。

8. 抗衰老：五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制过氧化脂质形成，延缓衰老。

9. 抗溃疡：五味子能抑制应激性溃疡的发生，使溃疡指数减少，并能抑制胃液分泌。

10. 安神：五味子具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好地缓解失眠症状。

二、五味子的注意事项

1. 适量服用：五味子虽好，但不可过量。过量服用可能导致身体不适，如胃部灼烧感、困倦、肠鸣、打嗝等。

2. 禁忌人群：感冒初期、咳嗽初起、有内热时、肝炎病人等不宜服用五味子。

3. 服用时间：最好在饭前或饭后1小时内服用，以利于吸收。

4. 服药期间注意饮食：服药期间应避免食用辛辣、油腻食物，以免影响药效。

5. 孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下服用。

总之，五味子是一种具有丰富养生作用的中药材。在日常生活中，我们可以适当食用五味子，以增强体质、预防疾病。但也要注意以上所述的注意事项，以免对身体造成不良影响。